Mantener el peso o perderlo durante el confinamiento
El aislamiento por el actual estado de alarma deja en evidencia la preocupación común por nuestros pacientes, y toda la población en general, en cuanto a un posible aumento de peso.
La reducción de la actividad física puede afectar directamente en los objetivos establecidos antes del confinamiento, por lo que es importante considerar esta particular situación y compensarla de alguna forma.
Además, mantener el peso durante esta etapa será un objetivo ajustado a la realidad que estamos viviendo y te ayudará a mantener en orden la frustración.
Es importante crear una rutina saludable que nos puede cambiar la vidaRecuerda que un momento de exceso puede provocar todo tipo de emociones: arrepentimiento, malestar físico... El estrés dañará a tu cuerpo aún más, perdónate y compénsalo, por ejemplo, con un ajuste en la siguiente comida.
Lo más importante: aliméntate correctamente, es importante crear una rutina saludable que nos puede cambiar la vida, no solo durante estas semanas, también lo notarás después. Aprovecha la oportunidad.
Levántate por
la mañana y senténciate ‘hoy me va a salir bien la dieta’ así de fácil.