Las tres claves del éxito para perder peso. #StarConsejo de la Doctora Torrejón
Por mi experiencia, sé que algunas personas pasan por un sinfín de dietas
para adelgazar antes de conseguir perder peso. La dieta de la piña, la dieta de
la alcachofa, dieta dukan o proteica, la sopa quema grasa y un laaaaargo
etcétera que no consiguen los resultados prometidos o generan tal efecto rebote
que la persona estaba mejor antes de hacer la dieta.
También es frecuente encontrar personas que tienen que perder muchos kilos
y se plantean la cirugía bariátrica o el balón gástrico como solución. Yo, como
médico especialista en medicina estética, les pediría que antes de someterse a
una operación quirúrgica, que aunque es de bajo riesgo no deja de tenerlo, prueben
con métodos no quirúrgicos. Se pueden conseguir los mismos resultados, conseguir su peso ideal, de una forma más armónica para el cuerpo y sin
descolgamientos.
En la mayoría de estos casos, la persona
se plantea si solo la dieta va a ser eficaz para perder muchos kilos. Y yo le digo: la dieta es eficaz solo para perder
unos pocos kilos, 10 kilos o menos. A partir de 10 kilos en adelante y en esos casos
en que los kilos están mal posicionados, es decir que se ha acumulado más en el
abdomen o en las piernas, solo la dieta no va a ser efectiva sino que va a
necesitar algo más.
"La dieta es importante porque
tiene que haber una pauta de alimentación y de esta manera recuperar una serie
de hábitos sanos. Pero solo la dieta no va a conseguir el objetivo global"
La dieta es importante porque tiene que haber una pauta de alimentación y de esta manera recuperar una serie de hábitos sanos. Pero solo la dieta no va a conseguir el objetivo global que se pretende. Por eso recomiendo tres puntos muy importantes que necesita una persona que quiera perder peso, a realizar con su terapeuta, y que le permitirá conseguir un magnífico resultado en programas de sobrepeso discreto o muy importante.
Estos son los tres puntos
que debes tener como punto de partida:
1. Un buen método
Necesitas una serie de técnicas o procedimientos que estén orientados a conseguir perder peso rápido. Es importante seguir técnicas que sean saludables ya que sin salud no merece la pena.
"Es importante seguir
técnicas que sean saludables
ya que sin salud no merece la pena."
ya que sin salud no merece la pena."
Esto incluye unas pautas
de alimentación que deberían incluir una alimentación sana y una dieta equilibrada.
Con alimentación sana no me refiero a las dos hojas de lechuga clásicas con un
trocito de pollo o el típico pescado a
la plancha sin aceite acompañado de unas verduritas. En mi consulta no lo
hacemos así, porque insistimos mucho a nuestros pacientes en la evolución día a
día y porque hacer dieta sana no es sinónimo de perder peso.
Lo que buscamos es
que el resultado que consiga le dure mucho tiempo y por lo tanto, pedimos la
colaboración de la persona en seguir las pautas que nosotros le damos en cuanto
alimentación.
Además disponemos de
técnicas muy eficaces para complementar el tratamiento para perder peso como es
la homeopatía y también el remodelamiento corporal.
2. Estrategia
Para conseguir el éxito, paciente y médico tienen que establecer un
objetivo. Cuando hay muchos kilos que perder, se va a necesitar un tiempo de
tratamiento más o menos largo y por lo tanto es muy posible que durante ese
tiempo no siempre se cumpla a rajatabla la pauta y haya algún momento en el que
se fracase y se supere el límite marcado. Se dará la situación en que la
persona va a tener una debilidad o algún compromiso y no va a poder cumplir
exactamente la dieta. Como contamos con ello y lo preparamos, vamos a poder
afrontar la situación para solucionar el problema cuando este aparezca.
De ahí que sea muy importante que haya una ayuda al paciente para conseguir esa pérdida de peso. Es trabajo del terapeuta que cuando un paciente ha tenido un pequeño fracaso, le busque soluciones para que la persona piense en conseguir el resultado y siga trabajándolo.
3. Compromiso
Es el último de los
ingredientes necesarios para tener éxito. Es totalmente necesario que el
paciente se comprometa. No necesitamos grandes voluntades ni grandes
sacrificios. Lo único que se necesita es que la persona esté concienciada y
dispuesta a seguir todos los pasos que se requieren para llegar al final.
"No necesitamos grandes voluntades ni
grandes sacrificios. Lo único que se necesita es que la persona esté
concienciada y dispuesta a seguir todos los pasos que se requieren para llegar
al final."
Todos los seres humanos
nos sacrificamos si lo que conseguimos a
cambio nos recompensa. Cuando un paciente va viendo que pierde del orden de un
kilo o kilo y medio y a veces hasta dos kilos por semana se siente cada vez con
más energía: la ropa le queda mejor, se mira en el espejo y se gusta más, puede
hacer más cosas de las que hacía antes, mejora su salud… Al final va viendo que
esa correspondencia entre sacrificio y beneficio existe y por lo tanto va
adelante.
Por todo ello, te recomiendo que no esperes más y pases a la acción. Estos tres puntos te ayudarán en caso que necesites perder mucho peso y
veas que haciendo dieta no lo consigues. Si es necesario, recurre a un médico
especialista.
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