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Comer sano y no perder peso...

¿Qué significa comer bien?
Si hablamos de alimentación saludable, lo podemos definir como la ingesta diaria de los alimentos, en la variedad y cantidad adecuada, para que nuestro cuerpo haga todas las funciones metabólicas necesarias.Sabemos que las proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales, son esenciales para un óptimo estado físico y mental, pero¿Sabemos crear el hábito para llegar a hacerlo adecuadamente?Es habitual que la sensación de esfuerzo al proponernos bajar de peso no coincida con las calorías que consumimos. Esto provoca no encontrar progreso en la pérdida, en la mayoría de ocasiones, por no controlar la cantidad de alimento.¿Puedo ganar peso aunque coma saludable?Sí, comer sano también implica controlar las calorías que ingerimos, así como medir el concepto de lo que entendemos por comida saludable.Para crear un buen hábito es necesario el conocimiento, el análisis de nuestra situación concreta y el soporte de un profesional para que el equilibrio que …

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