Cómo superar creencias limitantes cuando queremos perder peso
Una creencia limitante es un pensamiento que se basa en el aprendizaje que hemos tenido o algo que nos han inculcado. En definitiva, un pensamiento negativo que nos impide crecer o conseguir nuestros objetivos. La creencia limitante que más veo en los pacientes que vienen a Starbene a informarse sobre el tratamiento de sobrepeso es ‘Doctora, a mí me cuesta mucho perder peso’. ¿De dónde viene este pensamiento? De su propia experiencia. Normalmente, el paciente ha seguido dietas bajas en calorías o dietas en las que es muy difícil compaginar la vida social y, en base a esta experiencia, la persona establece esta creencia limitante por la que cree que le cuesta más perder peso que al resto. Cuando se consolida esta creencia limitante en nuestro pensamiento, nos condiciona y no nos permite avanzar porque creemos que no va a valer la pena hacer ningún esfuerzo si no vamos a conseguir nuestro objetivo. La persona establece esta creencia limitante por la que cree que le cuesta más perder pes